กินอย่างไรให้ห่างไกลสิว

     กินอย่างไรให้ห่างไกลสิว หากเอ่ยถึง สิว แล้วเชื่อว่าหลายคนอาจกำลังเจอปัญหารบกวนใจอยู่บ้างไม่มากก็น้อย ทั้งนี้ไม่ว่าเมื่อใดก็ตามที่สิวได้ผุดขึ้นที่ใบหน้าอันสวยงามของเราแล้วละก็ นับเป็นสัญญาณบ่งบอกและเตือนเราได้เป็นอย่างดีว่า ผิวหน้าของเรานั้นมีความผิดปกติเกิดขึ้น วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ในการเลือกกินอาหาร แก้ปัญหาสิวกวนใจมาฝากจ้า

     1.มาเริ่มต้นกันที่หันมาเลือกกินผักให้เยอะ ๆ เน้นที่ผักใบเขียว เพราะผักใบเขียวมีทั้งวิตามินเอและคลอโรฟิล ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก หากคนไหนที่ไม่ชอบทานผักแต่อยากสวยใสห่างไกลสิว ลองเปลี่ยนจากการกินผักแบบปกติไปเป็น นำไปปั่นกับผลไม้ ทำเป็นเครื่องดื่มก็อาจช่วยให้กินง่ายขึ้น

     2.ลดและหลีกเลี่ยงอาหารรสชาติหวาน รู้หรือไม่ว่าอาหารรสหวานนั้นอันตรายต่อสุขภาพผิวของเราอย่างมาก หลายคนอาจสงสัยว่าเพราะอะไรถึงเป็นอันตราย คำตอบคือก็เพราะอาหารรสหวานเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดสิว ความหวานนั้นอาจจะมาจาก น้ำตาลที่ใช้ปรุงอาหาร หรือผลไม้ที่มีรสหวาน ดังนั้นหากใครอยากมีผิวหน้าที่ไร้สิวก็ควรลดและหลีกเลี่ยงอาหารรสหวานจ้า

     3.เพิ่มแบคทีเรียในลำไส้ด้วยการกินโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว อย่างที่ทราบกันดีว่าในลำไส้ของคนเรามีแบคทีเรียอาศัยอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งในจำนวนแบคทีเรียเหล่านี้ก็จะมีทั้งแบคทีเรียที่ดีและไม่ดีปะปนกัน ประโยชน์ของเหล่าบรรดาแบคทีเรียดีนั่นก็คือช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ถ้าเรามีการขับถ่ายที่ดี ผิวของเราก็จะสดใส สิวก็จะไม่มาเยือนใบหน้าเราแน่นอน แบคทีเรียดีจะพบมากในโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว นี่จึงเป็นเหตุผลที่หากใครอยากมีผิวหน้าที่ไร้สิว ต้องหันมากินโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว

     นอกจากการเลือกกินอาหารตามที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เราควรดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอกับร่างกายในแต่ละวันด้วย เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนนิสัยในการกินและเลือกกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์ ปัญหาสิวและผิวพรรณจะหมดไปไม่มารบกวนใจอีกแน่นอนค่ะ

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี #ไอเดียมินิมอล #ทันทุกเรื่องสายคาเฟ่ #รีวิวสกินแคร์และเครื่องสำอางค์