ทานวิตามินซี และวิตามินอีคู่กัน ได้ผลดีจริงไหม?
วิตามินซี และวิตามินอี ถือเป็นวิตามินที่ช่วยในเรื่องการดูแลผิวพรรณ โดยมักจะถูกนำมาจับคู่กันอยู่เสมอ เนื่องจากเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี ซึ่งจะช่วยปกป้องไม่ให้ผิวเสื่อมสภาพ
หากผิวเสื่อมสภาพก็จะมีปัญหาผิวอื่น ๆ ตามมา ดังนั้นจึงถือได้ว่าวิตามินดังกล่าวมีความสำคัญกับร่างกาย แต่ถ้านำมาทานคู่กันแล้วจะได้ผลดีจริงหรือไม่? มาหาคำตอบกัน!
ต้องบอกว่าอาการผิวเสื่อมสภาพนั้นจะส่งผลให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตามมา ซึ่งร่างกายของแต่ละคนก็จะแสดงปัญหาผิวแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นสิว เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น ผิวหย่อนคล้อย มีจุดด่างดำเกิดขึ้นได้เร็ว
รวมไปถึงรอยสิวที่รักษาได้ยาก ปัญหาเหล่านี้เป็นผลกระทบจากอนุมูลอิสระที่มาทำลายผิวของเรา เพราะฉะนั้นเราจะต้องเอาชนะอนุมูลอิสระด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
เราสามารถคาดหวังผลลัพธ์ในการทานวิตามินซีคู่กับวิตามินอีได้ภายใน 3 เดือน ซึ่งถือว่าไม่เร็วและช้าจนเกินไป เนื่องจากผิวต้องการเวลาปรับสภาพ และค่อย ๆ ฟื้นฟูปรับเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ
ในส่วนของปริมาณการทานวิตามินซีและวิตามินอีต่อวัน สำหรับวิตามินซีควรทานในปริมาณ 1,000 มิลลิกรัม/วัน หรือบางคนอาจทาน 2,000 มิลลิกรัม/วัน แต่ขอแนะนำสำหรับใครที่จะทานเกินระดับ 1,000 มิลลิกรัม ควรตรวจสุขภาพร่างกายและปรึกษาแพทย์ก่อน ส่วนวิตามินอีควรจะทานในปริมาณ 15 มิลลิกรัม/วัน
วิตามินซี มีคุณสมบัติที่ทำให้ผิวของเราทนต่อการเสื่อมสภาพ ซึ่งจะช่วยให้ผิวทนแดดและมลภาวะต่าง ๆ ได้มากขึ้น รวมถึงควบคุมและยับยั้งการผลิตเม็ดสีผิวหรือเมลานินอีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นคอลลาเจนใต้ผิว
ซึ่งมีความจำเป็นต่อผิวพรรณ เพราะมีส่วนช่วยทำให้ผิวแข็งแรงและดูสุขภาพดี ส่วนวิตามินอีก็มีคุณสมบัติที่คล้ายกับวิตามินซี แต่สิ่งที่เพิ่มเข้ามาคือคุณสมบัติที่ช่วยจัดการเรื่องริ้วรอย และเพิ่มความอ่อนเยาว์ได้ด้วย
ในข้อมูลเรื่องการทานวิตามิน ได้รับการยืนยันจากการวิจัยและผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณว่า วิตามินซีและวิตามินอีถือเป็นคู่หูที่ดีต่อผิวพรรณ โดยนับเป็นสารต้านอนุมูลอิสระให้กับผิว
เมื่อทานคู่กันแล้วก็สามารถคาดหวังผลลัพธ์ได้ ซึ่งจะเห็นความแตกต่างแบบชัดเจนและเริ่มรู้สึกได้ภายใน 3 เดือนขึ้นไป ทั้งนี้สามารถเลือกทานในรูปแบบอาหาร หรืออาหารเสริมก็ได้เช่นกัน แต่ควรเลือกทานตัวที่มีคุณภาพและปลอดภัยกับผิวด้วย
