ผิวสวยสุขภาพดี ต้องเลือกทานอาหารแบบนี้

     ผิวสวยสุขภาพดี ต้องเลือกทานอาหารแบบนี้ คงไม่มีสาว ๆ คนไหนที่จะปฏิเสธว่าไม่ชอบผิวที่เนียนสวย แลดูสุขภาพดี จริงไหมคะ ทุกคนล้วนอยากให้ผิวของเราดูเนียนนุ่ม น่าสัมผัส ดูสุขภาพดีด้วยกันทั้งนั้น แต่นอกจากเราจะใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำแล้ว การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยทำให้ผิวกระชับ แข็งแรงก็เป็นเรื่องที่สำคัญเหมือนกัน วันนี้เราเลยนำเทคนิคดี ๆ ในการเลือกทานอาหารเพื่อ ผิวสวยสุขภาพดี มาฝากค่ะ ตามมาดูเลยว่าต้องทานอะไรบ้าง

     1.วิตามินซี อย่างที่หลาย ๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทานวิตามินซีนั้นจะช่วยทำให้ผิวของเราชุ่มชื้นและฟื้นฟูผิวให้กลับมาแข็งแรง สุขภาพดี ดังนั้นหากอยากมีผิวสวยก็ต้องทานอาหารที่มีวิตามินซีเยอะ ๆ นะคะ

     2.โปรตีน อาหารที่ให้โปรตีนสูงจะมีคอลลาเจนที่สำคัญกับผิวอยู่ในนั้นด้วย การทานอาหารประเภทนี้จะทำให้ผิวของเรามีความยืดหยุ่น กระชับ สดใสเปล่งลั่งค่ะ

     3.ธัญพืช อาหารประเภทนี้จะมีวิตามินอีและบี 2 ซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวเนียนนุ่ม ลดริ้วรอยและความหมองคล้ำได้เป็นอย่างเป็นธรรมชาติ

     4.ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ หรืออย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน เพราะน้ำเป็นตัวช่วยให้ผิวของเราไม่แห้งและช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นและยังช่วยให้เราขับถ่ายได้ดียิ่งขึ้น

     เพียงแค่สาว ๆ นำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้เป็นประจำทุกวัน รับรองเลยว่าคุณจะมี ผิวสวยสุขภาพดี อย่างที่ใจต้องการแน่นอนค่ะ ลองนำไปใช้กันดูนะคะ

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี #ไอเดียมินิมอล #ทันทุกเรื่องสายคาเฟ่ #รีวิวสกินแคร์และเครื่องสำอางค์