อยากมีผิวขาวใส แต่งบน้อย ต้องทำวิธีนี้

     อยากมีผิวขาวใส แต่งบน้อย ต้องทำวิธีนี้ การที่เราจะมีผิวขาว สวยใส ดูสุขภาพดีนั้น  ก็ต้องหาครีมมาบำรุงผิว หรือเลือกทานอาหารที่ทำให้เรามีผิวสวย กระจ่างใส กันใช่ไหมคะ และในการเลือกผลิตภัณฑ์หรืออาหารนั้น  ก็ล้วนแต่ต้องใช้เงินทั้งนั้น ซึ่งผลิตภัณฑ์หรืออาหารบางอย่างก็ค่อนข้างที่จะราคาสูงอยู่เหมือนกัน จะดีกว่าไหม ถ้าเราจะมี ผิวขาว ใส ได้ด้วยราคาประหยัด อยากรู้แล้วใช่ไหมคะว่าต้องทำอย่างไร  ตามมาดูกันเลยค่ะ

     1.เลือกทานวิตามินซี อย่างที่เราทราบกันดีนะคะว่า  วิตามินซีนั้นช่วยป้องกันโรคหวัดได้ นอกจากจะช่วยป้องกันการเกิดหวัดแล้ว ในวิตามินซีนั้น ยังช่วยในเรื่องของทำให้เรามีผิวที่สวย ขาว ใส นุ่มเนียน กระชับด้วย  หากเราทานวิตามินซีเป็นประจำก็จะช่วยเรามีผิวที่แข็งแรง ต่อต้านมลภาวะได้เป็นอย่างดีเลยค่ะ

     2.เลือกทานมะเขือเทศหรือแครอท เพราะสารในมะเขือเทศและแครอทนั้นจะช่วยให้ผิวได้รับการบำรุงมากขึ้น และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวค่ะ

     3.ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ในร่างกายของเรามีน้ำเป็นประกอบเยอะนะคะ ดังนั้นการดื่มน้ำให้เพียงพอจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ เพราะถ้าร่างกายขาดน้ำ ก็จะส่งผลให้ผิวของเราแห้ง เกิดความหมองคล้ำ และจะมีฝ้า กระ ได้ง่ายค่ะ ดังนั้นหากอยากมีผิวขาวใส ก็อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าเยอะๆนะคะ

     เพียงแค่ทำตามคำแนะนำเหล่านี้ ก็สามารถมีผิวขาว ใส ได้แล้วค่ะ แถมไม่ต้องใช้งบเยอะๆ ด้วยนะคะ นอกจากนี้ก็อย่าลืมออกกำลังกายด้วยนะคะ เพื่อกระตุ้นให้ผิวกระชับ สุขภาพดีค่ะ

#ออกกำลังกายแบบถูกวิธี #ไอเดียมินิมอล #ทันทุกเรื่องสายคาเฟ่ #รีวิวสกินแคร์และเครื่องสำอางค์